挑戰BMI=24

100Kg!!!

終於來到0.1公噸了

人就是不能太閒，自從換工作後體重隨著心情HIGH~了

以前在工研院時就發現只要體重過94就會耳鳴並且血壓也會上升

前幾週開始有點耳鳴，知道這是高血壓的前兆，今天一量果然體重已過90來到100了，破了歷史紀錄。

不行！我要減肥！

就從今天開始，『辟穀』太難了，雖說毒素大多囤積在脂肪，但排毒應該可以更簡單點吧？

根據今天蒐集的資料，如果不吃東西只喝水
第一階段：燒血糖，大概24小時就燒完了。
第二階段：燒肝醣，大概24-48小時會燒完。
第三階段：燒蛋白質和脂肪，但蛋白質只會燒4%，因為它很重要所以要等脂肪燒掉80%才會輪到蛋白質，科學家估計至少要3個月。
第四階段：燒蛋白質，到這階段會有生命危險。

由於要上班中午必定外食，所以打算早餐和晚餐以蛋白質和蔬果為主份量減半，再搭配運動，希望3個月後能減10Kg

感謝TCE STONE給的舞台

轉眼間來加拿大已經5年10個月了
新移民總有不少的甘苦談，我讀了不少也經歷了不少。

猶記得剛到溫哥華，舉目四望竟無適合我的科技產業，這裡的高科技只有「電腦動畫業」。無奈之下，只好一切從頭。

小機會小舞台，大機會大舞台。

我選擇直銷做為開始，WHY？別問我，這就是老天給的機會。我幹了2年，升上黃金董事後才離開，因為不適合我而且我也不認為這是我的事業。後來休息了一年(吃老本)才又開始想工作，這次是朋友(Jason)介紹的機場接送，我加入王叔的團隊，起初只想打個工賺點小錢，沒想到客戶竟然愈來愈多，搞得休息時間被切成片片段段。於是我想反正都是開車，不如去當司機吧！就這樣我進了TCE STONE，一個大溫地區最大的人造石進口商，我就在這公司開卡車送貨。

我在TCE做了2年又3個月，從一個卡車司機到負責總倉庫帶領一個小團隊，有太多的點點滴滴。坦白說，我在TCE的生活挺快樂的，雖然是勞力工作，每天就是卸櫃、搬地磚、上料和下料，很耗體力，回到家總是累的一直打瞌睡，但我還是很有成就感。

體力活就是這樣，老闆說啥你就做啥，不需要動腦筋。

我從未如此看待這份工作，我在TCE這段期間，我開發了一套網頁版庫存管理系統取代TCE一直使用的EXCEL，這套系統可以即時知道北美9個倉庫的庫存/銷售狀況，也藉著這套系統我學會了設計網頁，於是就利用下班時間接案子。再者，過去卸櫃的方式一天最多4個，我和團隊逐步改善技術和工作默契，現在一天最多可以卸10個。

許多人沒想過這樣無聊routine的勞力工作，怎可能會有機會做改善？事實上，沒有完美的公司，沒有完美的工作方式，端看你怎麼對待你的工作。或許是大溫的工作機會太少，也或許是研究習慣的反射，我們的效率的確提高了不少，多餘的時間就可以給團隊休息。

你需要公司多一些還是公司需要你多一些？

TCE是一家大陸人的公司，所以有不少人有吃大鍋飯的心態，能少做就少做，能讓別人做就讓別人做。這也是多年來TCE的管理和工作技巧一直停留在非常原始狀態的原因。當然這就為我們創造了表現機會，雖然我的團隊成員都是大陸人，但我總是以身作則帶頭幹，讓這個團隊發揮出戰力，日子一久，他們也感覺到自己在公司的重要性，有成就感就更積極了。

團隊成員們即將各奔東西，為了更好的薪水或更好的發展，所以我也該走了。新工作將在一個實驗室，工作內容也由勞力活轉成腦力活。

依依不捨的送走Sean、Terence、Fan，希望你們的未來更閃亮！
我，也會閃亮！

準備申請公民

來加拿大終於滿5年了

本想滿3年時申請公民，無奈哈伯政府修改移民法，變成6年內住滿4年才能申請。去年換小土豆上台，又改回5年住滿3年就可以申請公民。anyway, 反正我都符合了。

由於楓葉卡也到期了，上個月先申請renew楓葉卡以免出不了加拿大。然後，再考英文檢定準備申請公民，這裡的考試不是一般的貴，英文檢定(listening&speaking)就要$185大洋，時間一小時。雖說只要level 4就可以，但我還是很擔心，因為「看圖說故事」的speaking實在不是我的擅長。

前陣子剛賣掉在Richmond住了一年多的apartment，換到Surrey買了一個house，但要等十月後才能交屋，正好又可以在Richmond多待幾個月。

Richmond實在是一個好地方，治安好生活也方便，繁華中帶著優靜，就像在新竹一樣。若不是因為鄰居Will一幫洋人老是搗亂生事，搞得社區烏煙瘴氣，不然我還真不想搬。

會選擇Surrey的原因主要是「便宜」，我還買的起。加上附近正在發展，新上任的女市長頗有雄心壯志，除了改善治安外，也加強交通建設，最近通往Surrey的大橋也不收費了(BC省唯二的收費橋)，估計也是一個利多。

大約十年前，也就是移居加拿大前，我曾說加拿大會因全球暖化而愈來愈值錢，加上這國家的天然資源豐富，只要守的住沒被美國略奪，應該可以旺幾個世代。想不到前二個月正好有學者講類似的話。

反觀台灣，也是在大約十年前，我說台灣已經往下沈淪了，應該考慮移民。坦白說當時「愛台灣」盛行，也沒人相信台灣現在會困在「經濟不振」、「低薪」和「缺水缺電」。

上週，我的學妹(交大教授)在LINE群裡抱怨，她從國外公司拿fund回來，協議裡已經說好要給研究員薪資XX萬，因為"遠"高於政府規定的博士薪水，竟被高層關切要降薪，然後把多餘的錢買設備。學妹無奈回說：當初講好這筆錢是當薪水不是買設備的。

這就是低薪的原因之一，因為薪水給太高會"有人"不習慣！

逃離WINDOWS

這世界大概有一半以上的人用WINDOWS作業系統，雖然龐大笨重但卻是許多電腦廠商的標準配備，導致消費者以為全世界的電腦只能跑WINDOWS或MAC OS，因此付電腦的錢也付了不少權利金。

LINUX作業系統是從UNIX衍生的家用電腦作業系統，具有UNIX的穩定和安全，銀行就是使用UNIX作業系統幫你管錢，但個人認為最大的好處是LINUX不怕病毒也不會開機愈來愈慢(30秒完成開機)，減少了維護時間和老婆的抱怨。此時看倌或許會問：LINUX可以跑WINDOWS軟體嗎？答案是可以的，不敢保證全部都能跑，但是MS OFFICE, skype, LINE, dropbox... 都沒問題。

此次採用的是LINUX的衍生系統lubuntu，安裝過程就不詳述，以下是安裝的方法：
1. 下載lubuntu的ISO檔，[32位元作業系統 ][64位元作業系統]

2. 安裝UNetbootin：可以讓你把lubuntu安裝在USB隨身碟，並且可開機。
3. 用UNetbootin將lubuntu的ISO檔安裝到USB隨身碟，並以隨身碟開機即可。

下圖是2008年出廠的小筆電ACER ASPIRE ONE裝上lubuntu後，在改裝成MAC OS的畫面。
有任何安裝問題，歡迎來信。

學生們的激情說穿了就是不知所以的玩樂

前陣子學生們激情的抗議服貿，在我看來，學生們的激情說穿了就是不知所以的玩樂。

大陸是成長中的第二大經濟體即將超越美國，我們不必講英文就可以接觸的市場，是台灣年青人未來馳騁創業的平台，你能輕易放棄嗎？

前些日子和大陸人聊天，他說20年前他的薪水178人民幣(公家飯)，2000台幣不到，現在公務員是3800RMB(大學畢業)，大約2萬台幣。薪資成長以10-20倍計，我們這20年做啥了？「戒急用忍」「逢中必反」和「嚴打西進」，如果沒這歷史，我們早藉著大陸的羽翼起飛了。

捫心自問，台灣人就是怕競爭，就看島內好了，法律立足點夠平等了吧？但只要一談到「創業」就怕這怕那的，即使評估過了也是一樣心態。反之，我在國外看到對岸的人，只要大方向對了就說：衝吧！他們完全是「摸石子過河」的邏輯。你說我們能不輸嗎？

一個年輕漂亮的美國女孩想嫁有錢人，金融家的回復令人 拍案叫絕~~~

一个年轻漂亮的美国女孩在美国一家大型网上论坛金融版上发表了这样一个问题帖：我怎样才能嫁给有钱人？

“我下面要说的都是心里话。本人25岁，非常漂亮，是那种让人惊艳的漂亮，谈吐文雅，有品位，想嫁给年薪 50万美元的人。你也许会说我贪心，但在纽约年薪100万才算是中产，本人的要求其实不高。

这个版上有没有年薪超过 50万的人？你们都结婚了吗？我想请教各位一个问题——怎样才能嫁给你们这样的有钱人？我约会过的人中，最有钱的年薪 25万，这似乎是我的上限。要住进纽约中心公园以西的高尚住宅区，年薪25万远远不够。我是来诚心诚意请教的。有几个具体的问题：一、有钱的单身汉一般都在哪里消磨时光？　(请列出酒吧、饭店、健身房的名字和详细地址。)二、我应该把目标定在哪个年龄段？三、为什么有些富豪的妻子看起来相貌平平？我见过有些女孩，长相如同白开水，毫无吸引人的地方，但她们却能嫁入豪门。而单身酒吧里那些迷死人的美女却运气不佳。四、你们怎么决定谁能做妻子，谁只能做女朋友？　(我现在的目标是结婚。)”——波尔斯女士

下面是一个华尔街金融家的回帖：

加拿大BC省排名前20位的连锁加盟企业

下面是加拿大BC省排名前20位的连锁加盟企业榜单,按店面网点的数量,从多到少排名。除了店面数量之外,榜单中还部分附有另外两项数据:加盟费和最小投资额。

第1名 赛百味(SUBWAY)
没想到吧?BC省的连锁店大王不是麦当劳,也不是Tim Hortons,而是赛百味。他们在省内有367家店,加盟费在7500加元至15000加元之间(可能不同的市镇有所不同),最小投资额是10万加元起步。

第二名：Tim Hortons
就是俺猜的那个了,由一位已故的前冰球明星以自己的名字开创的加拿大咖啡连锁店,经营范围与星巴克差不多,但是价格比星巴克便宜得多。全省有289家店,加盟费不详,最小的起步投资额约在43万加元至48万加元之间.

第3名 麦当劳(McDonald's)
麦当娜她“哥”在这个榜单上抢下了“探花”的名头,也算是很厉害了。麦当劳在BC省有207家店,加盟费45000加元,最小投资额30万加 元.列治文Lansdowne街上的一家麦当劳。这家店的北面和东面,各有一间供新移民免费学习英语的ESL学校,所以这家麦当劳就成了ESL学员 眼里的一处地标.